আট সপ্তাহে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক মাইন্ডফুলনেস চর্চা

যুক্তরাষ্ট্রের ইলিনয় আরবেনা-শ্যাম্পেইন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, মাইন্ডফুলনেস, কৃতজ্ঞতাবোধ ও আশাবাদী হওয়ার মতো মানসিক চর্চা মাত্র ৮ থেকে ১২ সপ্তাহের মধ্যে রক্তচাপ ও প্রদাহসহ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলোর উন্নতি ঘটাতে পারে।…