যুক্তরাষ্ট্রের নিউইয়র্ক শহরে বিউটি এডিটর অ্যালিসা ব্রাসিয়া ঘুমের মান উন্নয়নে সুগন্ধির প্রভাব নিয়ে একটি দীর্ঘমেয়াদী পরীক্ষা চালিয়েছেন। গত ১০ বছর ধরে অনিদ্রা ও দুশ্চিন্তায় ভোগা অ্যালিসা নিজের ঘুমের মান ও গভীরতা বাড়াতে ৪০ দিন ধরে ‘ড্র্রিফট রেস্ট অ্যান্ড রিলাক্স’ নামের একটি হোম সেন্ট ডিফিউজার ব্যবহার করেছেন। স্নায়ুবিজ্ঞানের ওপর ভিত্তি করে তৈরি এই সুগন্ধি পদ্ধতিটি শরীরের ক্লান্তি কমিয়ে ஆழ் ঘুমে সহায়তা করে কি না, তা যাচাই করাই ছিল তার মূল উদ্দেশ্য।
পরীক্ষা চলাকালীন অ্যালিসা তার ঘুমের তথ্য সংগ্রহের জন্য ‘ওরা রিং’ (Oura Ring) ব্যবহার করেছেন। তিনি জানান, শুরুর দিকে তার ঘুমের স্কোর ছিল ৬৫, যেখানে গভীর ঘুমের স্থায়িত্ব ছিল মাত্র ৩৭ মিনিট। কিন্তু এই সুগন্ধি ব্যবহারের দুই সপ্তাহ পর তার স্কোর ৮৭-তে উন্নীত হয় এবং গভীর ঘুমের সময় প্রায় এক ঘণ্টা বৃদ্ধি পায়।
স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. লিয়া ক্রল এবং ক্লিনিক্যাল স্লিপ বিশেষজ্ঞ ডা. মাইকেল জে. ব্রুস এই বিষয়ে বলেন, ঘ্রাণশক্তি মস্তিষ্কের আবেগ ও স্মৃতি কেন্দ্রের সঙ্গে সরাসরি যুক্ত। বিশেষ করে ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল ও ভ্যানিলার মতো সুগন্ধি মস্তিষ্ককে শিথিল করতে এবং উদ্বেগ কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে, যা দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
অ্যালিসা ব্রাসিয়া লক্ষ্য করেছেন, ডিফিউজারটি ব্যবহারের সময় তার ঘুমের গভীরতা ও মান আগের চেয়ে অনেক ভালো ছিল। এমনকি কর্মব্যস্ত দিনগুলোতেও এটি তার ঘুমের ধরনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। তবে তিনি মনে করেন, ভালো ঘুমের জন্য সুগন্ধির পাশাপাশি ঘুমের রুটিন মেনে চলা, বিছানায় যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে থাকা এবং ঘর ঠান্ডা রাখার মতো অভ্যাসগুলোও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
