ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে প্রোটিন খাওয়া কি জরুরি?

যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডটকমের এক প্রতিবেদনে ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে প্রোটিন খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, দিনের শুরুতে প্রোটিন গ্রহণ পেশি গঠন…