ইসলামে কায়লুলা হলো দুপুরের কর্মব্যস্ততার মাঝে ১৫ থেকে ৩০ মিনিটের একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম বা হালকা ঘুম। রাসুল (সা.)-এর সুন্নাহ হিসেবে পরিচিত এই অভ্যাসটি ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি শরীর ও মনকে নতুন করে কাজ করার শক্তি জোগায়। অনেকে একে ভাতঘুম বলে অভিহিত করলেও, প্রকৃতপক্ষে এটি কেবল ঘুমের নাম নয়, বরং শরীরকে বিশ্রাম দিয়ে কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারের একটি মাধ্যম।
কায়লুলার গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা
মানুষের শরীরের জৈবিক ঘড়ি অনুযায়ী দুপুরের দিকে স্বাভাবিকভাবেই শক্তির মাত্রা কমে আসে, যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় ‘পোস্ট-লাঞ্চ ডিপ’ বলা হয়। বিশেষ করে যাঁরা ভোর থেকে কর্মব্যস্ত থাকেন বা সংসারের নানাবিধ দায়িত্ব পালন করেন, তাঁদের জন্য এই সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম বিলাসিতা নয়, বরং শারীরিক প্রয়োজন। এটি স্নায়ুর ক্লান্তি দূর করে, বিকেলের অলসতা কমায় এবং মেজাজ প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে।
ইবাদতে মনোযোগ বাড়াতে কায়লুলা
কায়লুলা কেবল শারীরিক ক্লান্তিই দূর করে না, বরং এটি রাতের ইবাদতে একাগ্রতা বজায় রাখতেও সহায়ক। ইমাম ইবনুল কাইয়িম (রহ.)-এর মতে, এই বিশ্রাম শরীরকে রাতের নামাজ বা তাহাজ্জুদের জন্য প্রস্তুত করে তোলে। সাহাবিদের জীবনেও কায়লুলার প্রচলন ছিল। সহিহ আল-বুখারির বর্ণনায় পাওয়া যায়, সাহাবিরা জুমার নামাজের পর কায়লুলা করতেন।
সঠিক নিয়ম
সর্বোচ্চ উপকার পেতে জোহরের আগে বা পরে দুপুর ১২টা ৩০ মিনিট থেকে বেলা ৩টার মধ্যবর্তী সময়ে ১৫ থেকে ৩০ মিনিট সময় রাখা আদর্শ। এর বেশি সময় ঘুমালে শরীর ভারী হয়ে যেতে পারে। শান্ত ও নিরিবিলি পরিবেশে এই বিশ্রাম নিতে হয়। যদি ঘুম নাও আসে, তবে চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলেও কায়লুলার সুফল পাওয়া যায়।
