ঢাকাFriday , 18 September 2026
মালয়েশিয়ার ইউনিভার্সিটি অব মালায়ার গবেষকরা শরীরচর্চার ক্ষেত্রে চকলেটের সুগন্ধের ইতিবাচক প্রভাব খুঁজে পেয়েছেন। তাদের গবেষণায় দেখা গেছে, ব্যায়াম করার আগে এবং ব্যায়ামের সময় চকলেটের ঘ্রাণ নিলে কোনো বাড়তি ক্লান্তি ছাড়াই…
যুক্তরাজ্যের লিংকন বিশ্ববিদ্যালয়ের শারীরবৃত্তবিদ্যার জ্যেষ্ঠ প্রভাষক র্যাচেল উডস এক গবেষণায় জানিয়েছেন, শরীরচর্চা বা ব্যায়াম সরাসরি ওজন কমানোর চেয়ে কমানো ওজন ধরে রাখার ক্ষেত্রে বেশি কার্যকর ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত ব্যায়াম…
যুক্তরাষ্ট্রের রকফেলার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এক গবেষণায় দেখেছেন, মাত্র তিন মিনিটের স্প্রিন্টিং বা দ্রুত দৌড়ানো শরীরের রক্তপ্রবাহে যে আণবিক পরিবর্তন ঘটায়, তা ৯০ মিনিটের মাঝারি ধরনের ব্যায়ামে ঘটে না। গবেষণায় দেখা…
যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ব্যায়ামের পর পেশি পুনরুদ্ধারে শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিন সরবরাহের ওপর গুরুত্বারোপ করেছেন। পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরচর্চার পরপরই সঠিক খাবার গ্রহণ পেশির ক্ষয় রোধ ও শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা…
যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডটকমের এক প্রতিবেদনে শরীরচর্চার মান উন্নয়নে কার্যকর সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ তুলে ধরা হয়েছে। শরীরচর্চার সময় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং দ্রুত পেশি গঠনের জন্য সঠিক পুষ্টির…
যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন ফিটনেস গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিক কসরতের জন্য আউটডোর রানিং বা খোলা জায়গায় দৌড়ানো এবং ট্রেডমিলের ব্যবহার—উভয়েরই নিজস্ব কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে। শরীরচর্চার নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে কোনটি বেশি কার্যকর,…
চীনের ম্যাকাও পলিটেকনিক ইউনিভার্সিটির গবেষকরা যুক্তরাজ্যের নাগরিকদের ওপর পরিচালিত এক পর্যবেক্ষণে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাপ্তাহিক ব্যায়ামের নতুন প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরেছেন। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এই গবেষণায়…
যুক্তরাষ্ট্রের হেলথ ডটকমের এক প্রতিবেদনে বয়সের সাথে শরীরের সক্ষমতা ধরে রাখার উপায় নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। প্রতিবেদনের তথ্য অনুযায়ী, নিয়মিত নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম করার মাধ্যমে বার্ধক্যেও শারীরিক শক্তি…