যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন প্রযুক্তি ও জীবনযাত্রার মান নিয়ে কাজ করা প্রতিষ্ঠান ওয়্যারড-এর প্রতিবেদনে শারীরিক গঠন বা পোস্চার ঠিক রাখার সেরা কিছু সরঞ্জামের তালিকা তুলে ধরা হয়েছে। দীর্ঘ দুই বছর ধরে নিয়মিত ব্যবহারের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এই তালিকা তৈরি করেছেন লেখক বুতাইন চকরান। যারা ডেস্ক জব করেন বা দীর্ঘ সময় কুঁজো হয়ে থাকার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য এই সরঞ্জামগুলো বেশ সহায়ক হতে পারে।
প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পোস্চার কারেক্টর কোনো জাদুর মতো কাজ করে না। এটি মূলত শরীরের পেশিকে সোজা হয়ে দাঁড়াতে বা বসতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদী মাসল মেমোরি তৈরিতে ভূমিকা রাখে। ভালো মানের পোস্চার কারেক্টর কখনোই শরীরকে অস্বাভাবিকভাবে বাঁকিয়ে রাখে না, বরং এটি সচেতনভাবে সোজা হয়ে বসার একটি অনুস্মারক হিসেবে কাজ করে।
সেরা পোস্চার কারেক্টরের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে ‘কমফি ব্রেস অ্যাডজাস্টেবল পোস্চার কারেক্টর’। এর নিওপ্রিন ফেব্রিক বেশ আরামদায়ক এবং দীর্ঘ সময় পরা যায়। এছাড়া ‘ফর্মে পাওয়ার ব্রা’ নারীদের জন্য অন্যতম কার্যকর একটি সমাধান হিসেবে উঠে এসেছে, যা খেলাধুলা বা ব্যায়ামের সময়ও ব্যবহার করা সম্ভব।
পোস্চার কারেক্টর ব্যবহারের বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে, এটি সারাদিন পরে থাকা উচিত নয়। এটি কেবল প্রশিক্ষণের একটি অংশ হিসেবে অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা ভালো। সারাদিন পরে থাকলে শরীরের মূল পেশিগুলো অলস হয়ে যেতে পারে। শরীরকে স্বাভাবিকভাবে সোজা রাখতে যোগব্যায়াম এবং নিয়মিত ストレচিং করার ওপরও গুরুত্ব দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
যাদের দীর্ঘমেয়াদী পিঠ বা ঘাড়ের ব্যথা রয়েছে, তাদের কোনো কিছু ব্যবহারের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়ার কথা প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে।
