বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘ সময় কুঁজো হয়ে বসে কাজ করলে তা শুধু শারীরিক ব্যথাই সৃষ্টি করে না, বরং মানসিক অবস্থা এবং আত্মবিশ্বাসের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষকদের মতে, শরীরের সঠিক অঙ্গবিন্যাস বা পোশ্চার এবং মানসিক সুস্থতার মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে, যা একজন ব্যক্তির সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতাকে প্রভাবিত করে।
গবেষণার ফলাফল
প্রায় ২০০ জন স্বেচ্ছাসেবীর অংশগ্রহণে আয়োজিত এই পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের দুটি দলে ভাগ করা হয়। একদলকে সোজা হয়ে এবং অন্য দলকে কুঁজো হয়ে বসতে দেওয়া হয়। পরীক্ষায় দেখা গেছে, যারা সোজা হয়ে বসেছিলেন, তারা ঝুঁকি নেওয়া এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে বেশি আত্মবিশ্বাসী ছিলেন। বিপরীতে, কুঁজো হয়ে বসা ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি এবং নেতিবাচক মানসিকতার প্রবণতা বেশি পরিলক্ষিত হয়েছে।
গবেষকদের সতর্কতা
গবেষকরা স্পষ্ট করেছেন যে, কেবল সোজা হয়ে বসলেই জীবনের সব সমস্যার সমাধান হবে এমনটি ভাবার অবকাশ নেই। বিষয়টি নিয়ে আরও ব্যাপক গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। তবে এটি নিশ্চিত যে, সঠিক অঙ্গবিন্যাস মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব রাখে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
চিকিৎসকরা দীর্ঘ সময় একটানা বসে না থাকার পরামর্শ দিয়েছেন। প্রতি ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট পরপর চেয়ার থেকে উঠে হাঁটাহাঁটি করা এবং পিঠ সোজা রেখে বসার অভ্যাস করার কথা বলেছেন তারা। এছাড়া কম্পিউটার বা ল্যাপটপের স্ক্রিন চোখের সমান্তরালে রাখা, নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম করলে মেরুদণ্ডের ওপর চাপ কমে ও শরীর সতেজ থাকে।
