বিশ্বের বিভিন্ন দেশে হৃদরোগীদের ঘুমের ভঙ্গি নিয়ে করা গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় নির্দিষ্ট কোনো একটি ঘুমের ভঙ্গি সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। হেলথ লাইন ও স্লিপ ফাউন্ডেশনের তথ্যানুযায়ী, একজন হৃদরোগীর জন্য আরামদায়কভাবে শ্বাস নেওয়া এবং শরীরের অবস্থা অনুযায়ী ঘুমের ভঙ্গি নির্বাচন করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে শ্বাসকষ্ট বা বুকে অস্বস্তির মতো উপসর্গ থাকলে ঘুমের ভঙ্গির প্রভাব শারীরিক অবস্থার ওপর পড়ে।
পাশ ফিরে ঘুমানোর সুবিধা
অনেক হৃদরোগীর ক্ষেত্রে পাশ ফিরে ঘুমানো আরামদায়ক হতে পারে। বিশেষ করে চিৎ হয়ে শুলে যাদের শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়, তাদের জন্য এই ভঙ্গি স্বস্তিদায়ক। তবে বাঁ দিকে ফিরেই ঘুমাতে হবে—এমন কোনো বৈজ্ঞানিক বাধ্যবাধকতা নেই। রোগী যে পাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, সেটিই অনুসরণ করা যেতে পারে। হার্ট ফেইলিওরের মতো জটিলতায় চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বালিশ ব্যবহার করে শরীরের ওপরের অংশ কিছুটা উঁচু করে ঘুমালে শ্বাস নিতে সুবিধা হয়।
চিৎ হয়ে ঘুমানো কি ক্ষতিকর
চিৎ হয়ে ঘুমানো মানেই হৃদরোগীদের জন্য ক্ষতিকর নয়। তবে হার্ট ফেইলিওর বা শরীরে তরল জমার সমস্যা থাকলে অনেকের শ্বাসকষ্ট বেড়ে যেতে পারে। যদি শোয়ার পর হাঁপ ধরতে শুরু করে বা ঘুমানোর জন্য অতিরিক্ত বালিশের প্রয়োজন হয়, তবে সেটিকে সাধারণ ঘুমের সমস্যা হিসেবে এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়।
সতর্কতার লক্ষণসমূহ
রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ দম বন্ধ হয়ে আসা, শোয়ার পর শ্বাসকষ্ট বেড়ে যাওয়া, পা বা গোড়ালি ফুলে যাওয়া কিংবা অল্প সময়ে অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির মতো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়া পেটের ওপর ভর দিয়ে ঘুমানোর ক্ষেত্রে বুকে চাপ বা অস্বস্তি অনুভব করলে সেই ভঙ্গি পরিহার করতে হবে। হৃদরোগীর প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত স্বাভাবিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস বজায় রাখা এবং কোনো অস্বস্তি ছাড়াই বিশ্রাম নিশ্চিত করা।
