যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্যবিষয়ক সাময়িকী হেলথ ডট কম তাদের সাম্প্রতিক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাতটি ফল ও সবজি বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারে। রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখা হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অত্যন্ত জরুরি।
প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে, কিছু নির্দিষ্ট খাবার রক্তনালীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং রক্তপ্রবাহ ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। এসব খাবারের পুষ্টিগুণ শরীরের টিস্যুগুলোতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে সাহায্য করে।
যেসব ফল ও সবজির কথা বলা হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের সাইট্রাস ফল, যা ভিটামিন সি-এর বড় উৎস এবং রক্তনালীর নমনীয়তা বাড়ায়। এ ছাড়া শাকসবজির মধ্যে বিট এবং সবুজ শাকের মতো খাবারগুলো নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং রক্তপ্রবাহ সহজ করতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
প্রতিবেদনটিতে জোর দিয়ে বলা হয়েছে যে, সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং এই ধরণের ফল ও সবজি নিয়মিত গ্রহণ করলে রক্ত সঞ্চালন ব্যবস্থার উন্নতি ঘটে, যা দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক জটিলতা কমাতে সহায়ক হতে পারে।
